אתגר! לסדר הרגלי אכילה ותזונה

הצטרפו אלי לאתגר פשוט שמתאים לימים אלו, שיעזור לסדר את האכילה, לשוב למחזורי רעב ושובע, טבעיים, להמנע מאכילה רגשית, לתת מנוחה למערכת העיכול (וגם לרזות ולהיות בריאים), כפי שמוסבר בסרטון המצורף, ובבקשה קראו את ההערה בסוף הפוסט* ⬇️.

עיקר האתגר:

לשמור על צום של 12 שעות במהלך הלילה! מרבית הזמן אנחנו ישנים כך שהשמירה על הצום אף קלה יותר.

במהלך 12 השעות ניתן לשתות מים, סודה, תה ללא סוכר, קפה ללא סוכר וללא סוגי חלב.

בכדי לדעת עוד, מוזמנים להצטרף לקבוצת המידע בנושא אורח חיים בריא ותמיכה בתקופת הקורונה.

---

*הערה:

במידה ואתם סובלים מסכרת או ממחלות אשר אינם מאפשרות צום, או במצב של הריון או צריכה של תרופות שנלקחות עם מזון בבקשה עשו זאת רק בליווי איש מקצוע. אין בנאמר פה תחליף להמלצה מרופא או התייעצות עם איש מקצוע.

רק בריאות,

נועה